Effektiver gehts nicht – Kraft und Ausdauer richtig kombinieren!!
In dem neuen Angebot über 90 Minuten werden die beiden Trainingselemente Ausdauer und Kraft in einem Kurs vereint. Durch das Ausdauertraining auf dem Spinning-Bike kommt die Fettverbrennung schnell in Fahrt und wird mit Kraftübungen für die wichtigsten Muskeln am Gerätezirkel ergänzt. Beide Elemente werden etwa 40 Minuten trainiert, sodass dadurch ein effektives Training für Ausdauer und Muskeln erreicht wird.
| Kurs | Tag | Uhrzeit | Alter | Übungsleiter | Ort |
|---|---|---|---|---|---|
| KRAU 217 L | Dienstag | 17:45-19:15 | Klaus | Sport und Rehazentrum Lembeck Schulstrasse 7 | |
| KRAU 317 L | Mittwoch | 17:45-19:15 | Peter | Sport und Rehazentrum Lembeck Schulstrasse 7 | |
| KRAU 508 L | Freitag | 8.30-10:00 | Andy | Sport und Rehazentrum Lembeck Schulstrasse 7 |
Ansprechpartner
Franz Dumpe, Telefon: 02866-1886130 (Büro SG JaguS) oder e-mail: sg-jagus-rhade@t-online.de