Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

Es ist jedoch selbst kein Kampsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Tae Bo wirkt auf den gesamten Körper, gibt Ausdauer und Kraft und stärkt das Selbstbewusstsein.