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Jede Übung unseres Workouts wird 60 bis 90 Sekunden durchgeführt. Der Flexi-Bar wird mit einer kurzen Bewegung inSchwingung gebracht und anschließend in Schwingung gehalten. So hilft das Training mit dem Flexi-Bar bei Problemen mit dem Rücken, Verspannungen in Schulter oder Nacken und Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte. Weitere positive Effekte sind z.B. eine bessere Kraftausdauer, Festigung des Bindegewebes und ein angekurbelter Stoffwechsel. |
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